10.990 kr.
Grunnstyrkur: (6 vikna námskeið)
Ein æfing í viku
Ein hugarheilsuæfing
Æfingateygja
Dagbók
Peppmolar
Penni
Ræktarpoki
Grunnstyrkur er ætlaður sem fyrstu skref í líkamsrækt – hvort sem það er eftir meiðsli, pásu eða allra fyrstu skrefin þín. Æfingarnar eru framkvæmdar með Örnu og engin krafa er gerð um eign búnaðar né að æfingarnar séu framkvæmdar í líkamsrækt. Æfingarnar eru allar 20-25 mínútur að lengd. Aðalfókus Grunnstyrks er að kenna rétta líkamsstöðu í grunnhreyfingum, auka líkamsvitund og þekkja grunnhugtökin í líkamsrækt.
